Malin Wästlund arbeider som terapeut med traumer som spesialfelt ved DPS
Notodden, og underviser på NIKUT (Norsk Institutt for Kunstuttrykk og
Kommunikasjon). Hun er MSC-lærer (Mindful Self-Compassion v/Kristin Neff &
Christoffer Germer ), Qi Gong-instruktør, og holder kurs i mindfulness.

Malin har drevet med egen trening i oppmerksomt nærvær i ulike former i over 25 år.
Sammen med Katinka Salvesen, har hun skrevet boken «Mindfulness og medfølelse-
En vei til vekst etter traumer.»

Selvmedfølelse handler om å møte det som kjennes vondt inni oss med vennlighet,
aksept og varme. På samme måten som vi ville støttet og gitt omsorg til dem vi er glad
i, kan vi møte oss selv når vi har det vanskelig, feiler eller finner ting vi ikke liker ved
oss selv.

Når vi har kontakt med følelsene våre og kan kjenne at «dette er veldig vanskelig og
vondt akkurat nå», kan vi også stille spørsmålet: «Hva trenger jeg nå?»
Ny og spennende forskning viser at det er sammenheng mellom evne til
selvmedfølelse og god psykisk helse.

Dette er et arrangement som er åpent for alle

Det vil være en pause med enkel servering

ALLE er hjertelig velkommen!